Crossfit

Crossfit nedir?

Crossfit; olimpik halter, jimnastik ve atletizm hareketlerinin yüksek yoğunlukla ve sürekli değiştirilerek uygulandığı, tanımlanmış 10 temel fiziksel özelliğin gelişimini hedefleyen genel güç ve kondisyon programıdır.

Tanımlanmış on temel fiziksel özellik

Kardiyovasküler ve solunumsal dayanıklılık (Cardiovascular and respirational endrance)

İş yapabilme kapasitesi (Stamina)

Güç (Strength)

Esneklik (Flexibility)

Patlayıcı kuvvet (Power)

Hız (Speed)

Koordinasyon (Coordination)

Çeviklik (Agility)

Vücut Kontrolü (Accuracy)